mattam
Witam.
Od dłuższego czasu nie widzę rezultatów swoich ćwiczeń związanych z siłą, tj. tyle ile brałem 2 lata temu, tyle samo rok i tak samo jest teraz.
Pomimo tego, że nie profilowałem nigdy treningów pod kątem siły, wydaje mi się, że powoli to powoli, ale powinno przyrastać, a tak nie jest.
Ćwiczę zwykle 3-5 razy w tyg. Trening masa. Wolałbym nie zmieniać typu treningu. Nie stosuję diety, więc ograniczenie powtórzeń na rzecz większych ciężarów nie byłoby dobre, bo zaraz dostałbym brzucha.
Nie wykonuję aerobów, jedynie 2 razy w tygodniu siatkówka.
Nie prowadzę suplementacji.
Nie chodzi mi o nie wiadomo, jakie efekty, jakbym wycisnął w każdym miesiącu 1-2 kilogramy więcej niż w poprzednim to byłbym super zadowolony.
Czy mógłbym prosić o jakieś sugestie?
Jeżeli nie dodałem ważnych szczegółów to piszcie, uzupełnię posta.
Pozdrawiam
mattam
Od dłuższego czasu nie widzę rezultatów swoich ćwiczeń związanych z siłą, tj. tyle ile brałem 2 lata temu, tyle samo rok i tak samo jest teraz.
Pomimo tego, że nie profilowałem nigdy treningów pod kątem siły, wydaje mi się, że powoli to powoli, ale powinno przyrastać, a tak nie jest.
Ćwiczę zwykle 3-5 razy w tyg. Trening masa. Wolałbym nie zmieniać typu treningu. Nie stosuję diety, więc ograniczenie powtórzeń na rzecz większych ciężarów nie byłoby dobre, bo zaraz dostałbym brzucha.
Nie wykonuję aerobów, jedynie 2 razy w tygodniu siatkówka.
Nie prowadzę suplementacji.
Nie chodzi mi o nie wiadomo, jakie efekty, jakbym wycisnął w każdym miesiącu 1-2 kilogramy więcej niż w poprzednim to byłbym super zadowolony.
Czy mógłbym prosić o jakieś sugestie?
Jeżeli nie dodałem ważnych szczegółów to piszcie, uzupełnię posta.
Pozdrawiam
mattam
Krzysztof Piekarz
ojan
flex1976
