Brak przyrostów! Testosteron?

Witam. Otóż ja mam taki problem że ćwicze na mięsień bicepsa już miesiąc a mięsień mi nie ruszył! wykonuje cały czas to samo jedno ćwiczenie i zwiększam powoli ilość serii i powtórzeń. Siła mi urosła i to dość zauważalnie, przed każdym ćwiczeniem robię rozgrzewkę i rozciągam ręcę. diety nie mam, brak czasu na ułożenie, A do tego jestem ektomorfikiem więc dieta musi być solidna i musiałbym żreć naprawdę dużo. większych błędów nie popełniam jem nabiał, owoce, ryż, ostatni posiłek o 21 czyli 2 godziny przed spaniem, śpię około 8 godzin, trzymam bilans kaloryczny w normie.

Więc nie rozumiem dla czego biceps mi nie rośnie? nie wiem co robić doradźcie mi coś? Mam niski poziom testosteronu więc polećcie mi jakiegoś steryda anabolicznego dość skutecznego (chodzi mi o testosteronowy) nie musi być mocny, byle by zwiększał efekty.

Cały Twój post można podsumować jedną emotikoną........"".

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-08 15:22:10

ronie220

Cały Twój post można podsumować jedną emotikoną........"".

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-08 15:22:10

Nie znam się na emotikonach wybacz.
Ma ktoś jakieś porady z mięśniem? myślę że wszystko rozpisałem odpowiednio. I czy ktoś mi pomoże z dobraniem jakiegoś testosteronu?

Myslę, że problem lezy nie w niskim poziomie testosteronu, a w braku diety. Pamiętaj, że dieta to 60% sukcesu, a dopiero reszta to trening i regeneracja. Jeżeli nie masz czasu na rozpisanie diety, niech ktoś Ci ją rozpisze. Ponad to tylko jedno ćwiczenie na biceps? Może masz stagnację, bo organizm potrzebuje czegoś nowego? dodaj jakies inne ćwiczenia. Jezeli będziesz miał dodatki bilans kaloryczny oraz bedziesz trenowac jak należy, to bedziesz rosnąć, w tym nie ma nic nadzwyczajnego :)

Reaven94

diety nie mam, brak czasu na ułożenie, A do tego jestem ektomorfikiem więc dieta musi być solidna i musiałbym żreć naprawdę dużo.

Dziś pytanie, dziś odpowiedź

Nie będzie steryda, oddawaj fartucha.

Daj link do strony z tymi dowcipami :D

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-08 16:14:43

Zamykam,zanim sprawy zabrną za daleko

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-08 21:45:00