Dieta redukcyjna , proszę o pomoc

Witam skomponowałem wlasną dietę redukcyjną , ale nie jestem pewny czy jest ona taka jak powinna być , proszę o poprawki i wszelkie sugestie :)

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 103
Wzrost : 182
Staż treningowy: 5 miesiecy
Obwód pasa :100
Obwód klaty: 119
Obwód uda: 69
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia min.4 razy w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualny zestaw : kratyna monohydrat500g FA , Easy Gain Mass 5000g Fitmaxx , Universal Shock Theraphy 1000g , Bcaa 100% ActivLab , Amino 2000 Fitmaxx 300tabs. Wczesniej : Napalm 1000g , Kratyna Monohydrat 600g , WPC z olimpu
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B - 2g/kg W-5g/kg T-3g/kg
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej

Na redukcji stosowałbym taki podział b/t/w - 2.2/1kg, 1.3/1kg, 3g/1kg z tym, że ucinałbym węgle stopniowo, z tych 5g, co tydzień odejmowałbym ~100 kcal.
Także uciąłbym węgle bo wydaje mi się ich dużo po prostu. W ostatnim posiłku ten chleb pełnoziarnisty wyrzuciłbym.

ja już tych węgli ponad 450 kcal ucialem , ucinac jeszcze ? Białko i tluszcze zostawić tak jak jest ? a co do ostatniego posiłku to co tam wrzucić ?

Aa.. No to w takim razie je stopniowo ucinaj aż dojdziesz do 3g/1kg
Tłuszcze tak ok. ~1,3g/1kg a białko do 2,5g/1kg
Ja na ostatni posiłek dałbym twaróg ok 150g, i polał go oliwą z oliwek, choć sam nie zawsze mam taką mozliwość, więc posypuję go ziarnami słonecznika.

Dziekówka :) A co do reszty git ?

Teraz lepiej ?

Tak tylko pamiętaj by dochodzić do tych węgli stopniowo ucinając je aż dojdziesz do tego 3g/1kg a potem na masie stopniowo powoli je dokładać tak jak odejmowałeś

A co by się moglo stać gdybym nagle przykładowo od jutra zaczal stosować ta diete tak jak wyżej napisałem ?

I stosować tą dietę mogę do czasu az uznam ze już osiagnałem cel czy jakies ograniczenia sa ?

Tak, redukcje przeprowadzamy do momentu, aż w lustrze zobaczymy "to co chcieliśmy"

A co by się moglo stać gdybym nagle przykładowo od jutra zaczal stosować ta diete tak jak wyżej napisałem ? a nie stopniowo?