Ziumol DT

05.09.2013r - Tabata squats

Jeden trening bo rano byłem u dentysty i potem brakło czasu. Jutro nie wiem czy dam radę zrobić grappling, boli mnie coś w klacie jakby naciągnięte, przestawione coś było

06.09.2013r - Sprinty
10x20m.
Przerwa tylko na dojście na miejsce startu. Przy pierwszych kilku uda odczuwałem, ale potem już ok.

nieźle muszą Ci te sprinty wchodzić, może zwiększ dystans sobie o 5m i znowu minutowe przerwy

Ogólnie kondycha jet dobra obecnie. Walczyłem w środę z gościem mojej wagi, medal z każdych zawodów w niebieskich pasach i ogólnie rok temu to nie było co z nim robić, byłembezradny jak dziecko, w środę poddał mnie 2 razy ale ciągle się ruszałem, uciekałem z niedogodnych pozycji, ciągle się ruszałem i nie byłem strasznie zmeczony, aż sam się zdziwił

W przyszłym tygodniu już nie idę na matę bo odwołane treningi przez jakieś targi na hali gdzie ćwiczymy, potem jadę już do Wro, tam nie będę miał do października internetu, więc zawieszam dziennik, będę oczywiście robił sprinty i metaboliczne treningi, ale zawieszam dziennik póki co.