3x pływanie 3x siłownia - da radę z masą?

Siema,

chodząc razy na siłownię i 3 razy na basen da radę pójść w górę z masą. Czy jednak za dużo areobów. Dieta bedzie.

musisz dołożyć troszke więcej kcal i pójdzie

^ tłuszcze mogę trochę podnieść?

Zmieniony przez - quickok w dniu 2013-09-04 10:53:35

lub węgli

A co lepsze? Ja uważam, że tłuszcze ponieważ aerobowy trening odbywa się we wodzie.

to, że w wodzie to akurat nie ma znaczenia (czemu by miało mieć?)
Dodaj to co Tobie pasuje :)

akurat chodzi o to glownie bys pokryl minimalne zapotrzebowanie organizmu i dolozyl jeszcze tyle kalorii by masa ruszyla.
co do wody jest to dosc dobre srodowisko do odcudzania polaczenie wysilku fizycznego oraz termicznego, poniewaz organizm musi pracowac na wysokich obrotach by ogrzewac mocniej nasze cialo przed utrata temperatury

Czyli pływanie i siłka to zły miks?

jeszcze raz przeczytaj i wyciagnij wnioski