c5lib17
Witam, z góry przepraszam za kolejny temat typu "Jak poprawić wyskok" etc. ale każdy jest inny i indywidualny.
W tym miesiącu 15 urodziny i chciałbym zacząć wspomagać swój wyskok. W chwili obecnej wyskok z rozbiegu: ok. 288. Chciałbym postawić sobie cel: (+10/15) cm do "jump'a". Wiem może że to dla niektórych z was mało realne lecz dla mnie tak. Rok temu zrobiłem zdjęcie upamiętniające mój wyskok który wynosił 272 NIE ROBIĄC przy tym żadnych ćwiczeń typu Super Dunks etc. pogrywając czasem w kosza i na WF. Reasumując poprawił się o ok. 11cm. W tym roku chciałbym zacząć rozwijać swoje mięśnie. NIE MÓWIĘ O TRENINGACH TYPU: Air Alert, Przysiady ze sztangą itp. Chodzi mi bardziej o rozciąganie, brzuszki, kondycja itd. Mam ogromny zapał do poprawy wyskoku, dlatego proszę o porady. Pozdrawiam.
Wzrost: 174cm
Waga: 68kg
Treningi: 2x po 2h grania na orliku tygodniow + WF.
Wyskok: 288cm
W tym miesiącu 15 urodziny i chciałbym zacząć wspomagać swój wyskok. W chwili obecnej wyskok z rozbiegu: ok. 288. Chciałbym postawić sobie cel: (+10/15) cm do "jump'a". Wiem może że to dla niektórych z was mało realne lecz dla mnie tak. Rok temu zrobiłem zdjęcie upamiętniające mój wyskok który wynosił 272 NIE ROBIĄC przy tym żadnych ćwiczeń typu Super Dunks etc. pogrywając czasem w kosza i na WF. Reasumując poprawił się o ok. 11cm. W tym roku chciałbym zacząć rozwijać swoje mięśnie. NIE MÓWIĘ O TRENINGACH TYPU: Air Alert, Przysiady ze sztangą itp. Chodzi mi bardziej o rozciąganie, brzuszki, kondycja itd. Mam ogromny zapał do poprawy wyskoku, dlatego proszę o porady. Pozdrawiam.
Wzrost: 174cm
Waga: 68kg
Treningi: 2x po 2h grania na orliku tygodniow + WF.
Wyskok: 288cm
Krzysztof Piekarz
APPRENTICE
