Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

motherzki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 611

Okey dzięki wielkie, już rozpisuje wszystko na kartcę, odezwę się za miesiąc :)

...

motherzki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 611

Tak więc mija już kilka dni od stosowania diety, mam co do efektów dwa pytania.
Czy to normalne że robie kupe 3x dziennie jak kiedyś było to 1x na dwa a nawet trzy dni?
Zauważyłem też, że strasznie się poce, wczesniej nawet po bardzo dużym wysiłku fizycznym można było zauważyć delikatny pot, a teraz nic nie robiąc pocą mi się szczególnie dłonie. Czy tak ma być czy źle coś robie?

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Co do pierwszego - organizm musi się przyzwyczaić do tak dużej dawki pożywienia. Na Twoim miejscu stopniowałbym żarcie, dodając po trochu, rzuciłeś swój układ trawienny na zbyt głęboką wodę. Jeśli Cię to pocieszy, to zaczynając swoją pierwszą masę miałem to samo :)

Co do pocenia to bardzo możliwe, że jest to skutek uboczny nadwyżki kalorycznej, która jest zamieniana przez organizm w ciepło. Tak jak już mówiłem wcześniej, stopniowe wdrażanie dawki kalorycznej w życie powinno sprawić, że efekty uboczne ustąpią.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

motherzki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 611

okey, dzięki wielkie :), co do ćwiczeń rozłożyłem sobie trening na 2 dni, w 1 robie klate, bicek itd, w drugim robie brzuch i nogi, więc cwicze codziennie, jak myślisz czy to dobry pomysł? Czy lepiej ćwiczyć co 3 dni?

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Jakie ćwiczenia robisz? Jak się po nich czujesz?

...

motherzki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 611

Czuję się po nich bardzo dobrze, na początku wiadomo zakwasy brak chęci, ale 30 min snu i jak nowo narodzony. Co do ćwiczeń robię tę z tego filmiku https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html (pierwszy filmik od góry) , nie robię tylko tych z gryfem jak i również ćwiczenia 1.15min. a co do brzuszków robie przeróżne, na miesnie skośne itd, jest tego całkiem dużo.

Zmieniony przez - motherzki w dniu 2013-06-17 23:56:47

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Jak podzieliłeś sobie mięśnie na treningi X i Y, to rób w tygodniu dwa X i dwa Y. Między dwoma iksami lub igrekami 3 dni przerwy.

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-06-18 13:58:53

...