Jak to wszamać??

Witam. Jak mam spożywać l-glutamine, dekstroze i kreatyne? Wszystko wsypac do szklanki, pomieszac wypic czy jakos osobno l-glutamine spozywac?


我的母亲有酒吧男侍和


Вы наверно заметели , что мы не любим писать о том чего нельзя купить в России , этот топик новостей посвещен водяному охлаждению от Senfu.

obojetnie
najlepiej kreatyne z glukoza w jednej szklance wymieszaj i wypij a glutamine połknij osobno
a wogole co to za pytania

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

dextroza ok 30 g z kretką ( rozrobic w szklance soku winogronowego)
kretke zwsze 5 g a dextry ok 30 g

dni treningowe :
na czczo kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek
po treningu kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek
---
dnie NIEtreningowe :
na czczo kretka + dextra a po 30 min normlany posiłek

L-GLUTA :
ZALEZY CZY MASZ PEPTYD CZY GLUTE ALE NAPISANE SA 2 WYJSCIA :
- bezpośrednio po przebudzeniu ok. 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy

- bezpośrednio po treningu ok. 5-15 g peptydu glutaminy lub 5-10g L-glutaminy,

- przed snem około 5-10 g peptydu glutaminy lub 2 g L-glutaminy.



I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.