"grappler by sie porzygal" vs "bear complex"

ktos probował dwoch kompleksow?
ktory oceniacie wyzej?

pytanie kieruje raczej do ogarnietych osob,
co robic dalej, koncze 3msc siłe i niewiem cyz dalej ciagnac czy wchodzic juz w kompleksy?
co bardziej pod mate sie przyda?

Ten trening Wodyna jakiś taki przekombinowany. Przy bear nie trzeba tyle kombinować. Treningu Wodyna nigdy nie robiłem, po bear complex miałem ochotę położyć się gdzieś w kącie w pozycji płodowej, lol. Czułem się bardziej zniszczony niż po pierwszej tabacie i po pierwszym randy couture grappling circuit (nawiasem mówiąc, bardzo polecam).

bear complex angazuje cale cialo dlatego imo jest lepszy, jak dobrze dobierzesz ciezar jestes w stanie kompletnie sie wykonczyc w niecale 10 minut ;)

Po tytule tematu, myślałem że ktoś nowy spam założył

enediktal

Ten trening Wodyna jakiś taki przekombinowany. Przy bear nie trzeba tyle kombinować. Treningu Wodyna nigdy nie robiłem, po bear complex miałem ochotę położyć się gdzieś w kącie w pozycji płodowej, lol. Czułem się bardziej zniszczony niż po pierwszej tabacie i po pierwszym randy couture grappling circuit (nawiasem mówiąc, bardzo polecam).

Przekombinowany!? Toż to najprostszy trening jaki może być. 4 ciężkie ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni i powodujące jak największą odpowiedź hormonalną organizmu.

Skoro po kompleksie miśkowym byłeś tak styrany, to po Wodynowym "grapplerze" mógłbyś zejść

Wg mnie nie ma porównania wogóle kompleksów sztangowych do tego treningu, jednak nie jest on dla początkujących i trzeba mieć baze siłową dobrą do niego i technike ćwiczeń.

Buduje kondyche naprawde ostro, a do tego ze względu na duże ciężary bardzo dobrze minimalizuje spadki w sile i masie. Tylko trzeba mieć dietę na plus przy nim. Bardzo dobry "rekomp" sylwetkowy sie wtedy robi. Robienie grapplera na ujemnym bilansie może niestety strasznie na nasza niekorzyść zadziałać. Z resztą zanim sie ktoś za niego weźmie warto oryginalny temat poczytać i odpowiedzi Wodyna na pytania co do niego.

to co rakhu1, lepiej baza głowna dac grapplera , a miśia najwyzej wstawic jakby padł wolny czas na dodatkowa siłke czy 1x grappler + 1x miś ?

możesz dać jak chcesz 2x grappler i 1x kompleks

ale na ktorym lepszy progres uzyskam pod mate?

a jak wyniki siłowe, jak siłkę robisz dopier 3mc? żebyś czasem nie robił bear complexa z samym gryfem bo imo takie treningi mijają się z celem bez jakiejś bazy siłowej.


A-LEX cały bear complex w 10 minut? z właściwym ciężarem nie jesteś w stanie zrobić 5 rund poniżej 10min, no chyba że jesteś jak Rich Froning

ja nie robie siłowni dopiero 3msc tylko siłe koncze 3msc :)
wyniki siłowe u mnie b. dobrze, przysiad 160 atg, push press 80x3

a to sorki, źle przeczytałem :)
grapplera nie robiłem, bear complex jakiś czas tak i szczerze polecam, dobrze dobierzesz ciężar to sponiewiera konkretnie.