Czy na kreatynie i białku przytyję

Witam, mam 16 lat jestem ektomorfikiem i zamierzam przytyć z 52 kg do 55/58. Zakupiłem kreatyne + białko +(mam dietę)
Na samej diecie nie przytyję, ponieważ uprawiam sport. Sztuki walki i mi jest ciężo dlatego kupiłem suplementy. I teraz pytanie. Czy kreatyna i białko pomogą mi przybrać na masie ? Jestem chudy i widać mi żyły strasznie mnie to drażni, nie wiem czy jak wezmę kreatynę to wyrzeźbi mi ona sylwetkę i bede jeszcze gorzzej wygladał czy nabiere troche masy prosze o pomoc.

taaa jasne.
55kg i jest ci ciezko przytyc.
wklej te swoje odzywianie do oceny

stunter004

Witam, mam 16 lat jestem ektomorfikiem i zamierzam przytyć z 52 kg do 55/58. Zakupiłem kreatyne + białko +(mam dietę)
Na samej diecie nie przytyję, ponieważ uprawiam sport. Sztuki walki i mi jest ciężo dlatego kupiłem suplementy. I teraz pytanie. Czy kreatyna i białko pomogą mi przybrać na masie ? Jestem chudy i widać mi żyły strasznie mnie to drażni, nie wiem czy jak wezmę kreatynę to wyrzeźbi mi ona sylwetkę i bede jeszcze gorzzej wygladał czy nabiere troche masy prosze o pomoc.

DIETA TO PODSTAWA

Chyba nie wiesz co to znaczy być ektomorfikiem i uprawić sport...

wszystko i tak obija się o to samo .. a dodatki do diety to tylko dodatki

stunter004

Chyba nie wiesz co to znaczy być ektomorfikiem i uprawić sport...

nie wiem, sorry

Wklej swoją diete, albo chociaż wartosci BTW i Kalorie. I oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html !!Musi być na plusie inaczej nie przybierzesz! I podaj jakie to białko i kreatyna!

Zmieniony przez - K... w dniu 2013-08-21 18:27:45

A wzrostu ile masz? A to, że ci żyły widać to normalne, nawet endomorfikom dobrze przypakowanym widać żyły :D. Wklej tu dietę, zapotrzebowanie itp. No i jak wspomniałem ile masz wzrostu, bo mnie to ciekawi.

stunter004

Chyba nie wiesz co to znaczy być ektomorfikiem i uprawić sport...

Aha... to jak białko z prochu dołożysz to już nie będzie dokładane do diety tylko taki środek cud?