CKD do sprawdzenia

Mięsa tłuste na CKD: wieprzowina; boczek, łopatka, karkówka. W diecie ponoc maja przeważać nasycone tluszcze. Jeśli nie lubisz tluszczu zwierzęcego to kup olej kokosowy, to jest tluszcz nasycony i ma mnóstwo pozytywnych wlasciwosci zdrowotnych, ochudzajace tez posiada. Jest bardzo smaczny , nawet za bardzo bo mam ochote wrabac caly słoik :)

twarogi sobie daruj bo nabiał powoduje zatrzymanie wody i to ponoc w okolicach brzucha. Jedz tłuste ryby jak np. makrela. Ja mam podobny rozklad B/T/W jak Ty, lecz mam 183cm wzrostu, waga ta sama. Jesli chcesz moge ci podeslac swoja diete to lukniesz sobie.

Szosiu - jak najbardziej lubię. Co do oleju kokosowego - poszukam go w swojej okolicy.
Zatrzymanie wody w organizmie - czy to coś niebezpiecznego? Woda nie brzmi zbyt strasznie, odpuszcze sobie twaróg na kilka dni i powinno być ok, prawda?
Będę wdzieczny jeśli podeślesz mi swoją dietę na prv do sprawdzenia. :)
i załączam swoją po kolejnych poprawkach
aha - moja waga nie ruszyła się z miejsca, poziom tłuszczu (wg. wagi) też, ale straciłem 2 cm w pasie. jak to interpretować? Mi się wydaje, że jest dobrze, a te wagi trzeba traktować z dystansem, ale wolę się poradzić




Zmieniony przez - Preisio w dniu 2013-08-20 09:44:45

Preisio

Szosiu - jak najbardziej lubię. Co do oleju kokosowego - poszukam go w swojej okolicy.
Zatrzymanie wody w organizmie - czy to coś niebezpiecznego? Woda nie brzmi zbyt strasznie, odpuszcze sobie twaróg na kilka dni i powinno być ok, prawda?
Będę wdzieczny jeśli podeślesz mi swoją dietę na prv do sprawdzenia. :)
i załączam swoją po kolejnych poprawkach
aha - moja waga nie ruszyła się z miejsca, poziom tłuszczu (wg. wagi) też, ale straciłem 2 cm w pasie. jak to interpretować? Mi się wydaje, że jest dobrze, a te wagi trzeba traktować z dystansem, ale wolę się poradzić
Zmieniony przez - Preisio w dniu 2013-08-20 09:44:45

Olej kokosowy - allegro Efavit polecam. Ma walic kokosem wtedy jest 100% kokos, nierafinowany. CKD to nie jest tylko dieta, to jest połaczenie diety i specjalnego treningu. Czytaj , douczaj sie bo malo wiesz, na ckd chcesz jesc wegle ? Zwariowałeś chyba :) Wegle do 20g z warzyw, czyli np. 200g pomidora, 100g ogorka, 100g brokuła, 5g czosnku i bedzie okolo 17g. Nie bierz sie za CKD lecz wiecej czytaj , w necie duzo info na ten temat. Twoja dieta nie ma nic wspolnego z CKD ! To bardziej low carb. Od twarogu sie nie umiera , jest dobrą opcją na kazdej diecie , ma duzo białka. Ale na diecie CKD oczekujemy ostatecznego pocięcia mięśni, super definicji a nabiał uniemozliwia tak dokladne pozbycie się wody podskornej, to sa detale juz naprawde.


Moja dieta na CKD (dni ketogenne):
1. 6 jajek, 100g pomidora, olej lniany, smalec, otręby pszenne.
2. to samo (połowa z 1.)
3. 4. i 5. watrobka drobiowa lub karkowka lub lopatka, lub losos + 100g ogorka i 100g pomidora + ziola prowansalskie , paprywa, pieprz sol + smalec, oliwa z oliwek + olej kokosowy. (podzielone na 3 posiłki)
6. makrela wędzona + 100g brokuła + olej lniany albo zer zolty + brokuł.


Czytaj duzo na temat CKD, w tej diecie jedno male podkniecie i dupa z calosci :) Puki co stosuj low carb z ujemnym bilansem kalorycznym jesli chcesz chudnać

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-08-20 11:38:26

Jeśli przeczytasz cały temat dowiesz się, że CKD już mnie nie interesuje.
Ale dzięki za odpowiedź, czekam na opinie o ostatnio wklejonej diecie.

up, proszę o ocene diety
Łopatkę czasem zamieniam z karkówką/rybą, wszystko zgodnie z bilansem

up...