Skok wzwyż (15lat zawody)

Witam Za 7-8 miesięcy mam zawody w skoku wzwyż. I tu pojawia się moje pytanie jak poprawić wyskok? Czytałem różne tematy, ale nic dla Siebie nie znalazłem coś słyszałem o Kangaroohops podobno daję niezłe wyniki. Mam mniej więcej 180cm skacze wzwyż 1.80 czyli swój wzrost nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku. Wiem, że dałbym radę więcej. Pomożecie?

niezly wynik ale polecalbym zapisac sie do klubu lekkoatletycznego - napewno skoczysz 2m a nawet wiecej.. samemu nie dasz rade bez trenera

Up - Właśnie chciałbym poprawić wyskok o 8-15cm na zawody. I załapać się do jakiegoś klubu. Pomożesz? Jakieś rady

a klub nie pomoze? idz do klubu i porozmawiaj z trenerem skoku wzwyz i jakie masz wyniki.. gdzie mieszkasz?

postaraj sie na stronie http://jakskakac.pl/tag/trening-skoku-wzwyz/ 

Up - Czytałem już. I się wybiorę posłucham cenna rada. Chciałbym jakieś konkretne ćwiczenia na rozbudowę nóg. Co myślisz o Kangaroohops?

Podczas treningu na poprawę wyskoku, skupić się bardziej na wzmocnieniu nóg czyli przysiady, wspięcia itd. czy bardziej na samych wyskokach, podskokach itd.

Up - Zgodzę się z Tobą. Więc można by spróbować tego programu racja?

mozna ale najlepiej do klubu LA zapisac i zycze POWODZENIA !!!

Kangaroo Hops + ćwiczenia ogólne pomagają !! Mój brat skakał 195 i po 6 miesiącach 210