Taka rada od Araba - kto bez Avka ten ciamajda ! SPAM

izi za 2 dychy dziennie masz kilo mięcha.ponad stówe na zyłce nie masz.matematyke zostawiam tobie

wiadomo ze przez jakis czas bedzie kasa na diete

ale dieta to nie jest dieta cud że musi być to i to bo nie urosniesz.kretka jest fajna.aminokwasy masz z mięcha a najlepsze amino to jajka.srał pies kuraka bo zygam nim.karkóweczka jest git majonez i im tłustsze mięsko tym smaczniejsze.o wołowinie nie gadam bo dobra jest jak sie leci na koksie.tłuszcze na chacie masz.lubisz masełko itd.wiec dita z bani

przeciez jestes szkapą, to nawet od biedy pasuje 1kg serka wiejskiego (10zł) i 10 jaj (4zl).
Razem okolo 170g bialka, do 2 dych mozna dolozyc z miesa i masz ponad bilans.

w ogole z tym tlustym miesem pika to jest poyebana sprawa, bo jedne kalkulatory mowia o 13g bialka na 100g karkowki, inne ze 18-20. Swoja droga w tak tlustym miesie 13g bialka tylko by bylo... przeklamanie jakies, to samo lopatka

aktualnie waze 84 kg

BOŻE 20 zał, jak ja bym chciał tak droga diete. 2 twarogi = 4 zł = 90g białka, 10 jajek za 3 zł i 500g makaronu i chooy :D

no to masz 150g bialka + to co z makaronu.

ciekawe ile schudne do pazdziernika

jak sobie wkrecisz w beret to schudniesz.