Na początku powiem, że czytam Was już od dawna, gdzieś tak od dwóch lat. Na początku czytałam z niedowierzaniem, myśląc, że to jakieś herezje tu głosicie , teraz z pełną wiarą i przekonaniem, że to co robicie robicie najlepiej jak sie da. Wychowana w przekonaniu, że jedyną słuszną dietą jest dieta 1000 kcal parokrotnie się tak odchudzałam. Mam nadwagę, niestety. Nie wiem nawet jak to się stało i kiedy. Szybkie życie,dużo pracy, zaprzestanie sportu na długi czas i mnóstwo imprez obrodziło w dodatkowe kilogramy. Zawsze byłam osobą aktywną, zawsze coś tam ćwiczyłam i zawsze lubiłam porządnie zjeść. Taka moja natura. Dlatego też od okresu nastoletniego kiedy to po prostu bylam gruba moja waga miała spore skoki od 58-86kg. Całe życie musze jej pilnować. Wydaje mi się, że wynika to także z tego, że mam tendencję do pożerania stresów i to także mnie gubi. Trochę chaotycznie napisane, ale ogólny zarys jest.
Teraz ankieta
Wiek : 27
Waga : 83
Wzrost :176
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81
Obwód na wysokości pępka :99
Obwód bioder (3): 109
Obwód uda w najszerszym miejscu: 63
Obwód łydki : 41
W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie razy w tyg po ok.5 km
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiane, jajka, kanapki
Co lubisz jeść na obiad : mięso
Co jako przekąskę : lody, chipsy, lubie wino czerwone wytrawne
Co jako deser : lody
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: opisze niżej
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia na piłce
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kiedyś
Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal
Nie mam zbyt wielu problemów zdrowotnych, ale jakiś czas temu stwierdzono u mnie przerost lewej komory serca( przypuszczam, że to od biegania, parę lat temu robiłam kilkadziesiąt km w tygodniu, max 100), ale nie wiem właściwie czy to jest przeszkoda, czy udogodnienie
ponadto mam bardzo duże skłonności do puchnięcia, szczególnie kostek, są praktycznie spuchnięte cały czas, no i pojawiające się żylaki i pajączki na nogach to moje przekleństwo( biore cyclo 3 forte)
To tak w skrócie
Zdjęcia dołącze później
Chciałam tu prowadzić dziennik, gdyż zamierzam zacząć regularnie trenować bieganie( chciałabym robić 20 km), trzymać czysto miske oraz zapisać się we wrześniu na siłkę i robić trening AiB.
Jeżeli chodzi o miskę dopiero się ucze, ale idzie coraz lepiej
Staram się przyjąć rozkład 1800 kcal
130B/180WW/reszta tłuszczy
Zaraz wrzuce miskę
Pozdrawiam Was i mam nadzieje że pozwolicie mi tu rozwinąć skrzydła :D