Co do białka???

No dzięki dzięki oddaje się lekturze..... Bo kaska to jest nie ma problemu (ale bez pzresady znowu) ale wywalać jej w błoto też nie mam zamiaru

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

A co powiecie na Bcaa Treca do tego białka?? I jak brać te aminokwasy ??

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Polecam zdecydowanie odpuscic sobie glutamine i kupic jak najwiecej tego bialk i dorzucic do tego tauryne

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

Albo zamiast tej tauryny wrzucić sobie BCAA Treca, bo tam tesh jest tauryna a do tego będziesz miał jeszcze całkiem fajne aminokwasy antykataboliczne, których działanie nie jest chyba tak kontrowersyjną kwestią jak to jest w przypadku glutaminy.

Zdecydowałem się na pure whey isolate 95 i BCAA treca w tabsach... I teraz pytanko jak to wszsytko brać ??

**** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

BCAA weź tak jak piszą na opakowaniu, czyli przed treningiem (30-45 min przed) po jednej kapsułce na 10 kilo masy ciała (gdzieś tak 8-10 będziesz musiał tego łyknąć na jeden raz) a izolat albo po treningu (20-30 minut po) bo się wtenczas bardzo dobrze wchłania, albo weź go sobie wrzuć na noc. A jak masz kupę forsy to najlepiej jedno i drugie (tzn po treningu i na noc)

Aha, no i nie zapomnij żeby zaraz po treningu wrzucić jakieś węglowodany proste, które uzupełnią zapas glikogenu. Może być glukoza rozpuszczona w wodzie albo carbo.