Siłownia 123

Nie wiem gdzie tu jest sens, brać kreatynę. Chcesz, bierz.
Twoja sprawa, nie nasza.

J/W
W Twoim wieku wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała, za rok się zdecyduj na trening siłowy.

Jak widać efekty, to po co pytasz?

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-07 16:59:48

ale jaki plan ja się pytam ?! o cwiczenia mi chodzi !

W tym wieku, trening siłowy jest zbędny.

Jak chcesz to sobie weź trening z podwieszonych.

z jakich podwieszonych ? powiedzcie co to jest bo sie nie znam !!!

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Nie pisz wykrzykników.

a mozecie mi wytlumaczyc jak jest z tymi pusz i pull ?

co to jest ?

Jezeli chcesz juz cwiczyc tym treningiem co wyslali wyzej to nie bierz sie na poczatku za push pull tylko wez sie od etapu 2/3 by wypracowac sobie podstawy, kreatyna zbedna faszerujesz sietylko bez sensu chemia...

Dzieciaki nie rozumieją.

za dwa trzy lata bedzie zalowal ze bierze teraz kreatyne, ale masz racje widzi progres choc po treningu i diecie tez by taki sam widzial ale twierdzi ze to zasluga kreatyny a to niestety tak nie jest, kolego mamduzego chcesz brac bierz, my tylko radzimy tylko pozniej nie mow ze przez nas CI sie nie udalo, aby osiagnac fajna sylwetke to niestety musisz uzbroic sie w cierpliwosc...