Pytanie o Thermo Speed Extreme

Cześć, jestem na redukcji od początku czerwca i teraz zamierzam do diety i treningu dorzucić Thermo Speed Extreme. Mam pytanie czy jest sens brać to co drugi dzień czy lepiej codziennie, bo trening na czczo mam w pon-śr-piątek, a w pozostałe dni biegam o 22 i nie chciał bym brać tego przed bieganiem, bo boję się,, że nie zasnę.

Dokładnie. Jeden toleruje bardziej syntetyczną kofeinę i inne a drugi nie. Np. ja jestem bardzo podatny

Bierz codziennie, zobacz czy będziesz mógł zasnąć czy nie

a w dni kiedy biegam kiedy mam brać?

Tak jak jest napisane na opakowaniu

Ok, dzięki za odpowiedź.

To nie bierz przed bieganiem bo to już późnawo trochę

jak bedziesz mial problem ze snem to dawaj do poludnia, ale codziennie

Zobaczę, jak będę miał problem ze spaniem to w dni kiedy biegam będę brał przed obiadem, a jak nie będzie żadnych problemów to będę brał jakieś 2h przed bieganiem.

nie wiem jak reagujesz na kofeinę, ale myślę, że trzeba brać wcześniej niż 4h przed snem, żeby na pewno nie mieć problemów.

Dokładnie. Kazdy reaguje inaczej ale zacznij jak coś tak od tych 4h i potem patrz.

kwestia tolerancji ja wczoraj bralem mocnijszy spalacz i za godzine lecilalem spac