Dopiero zaczynam

Witam,
chciałbym nabyć trochę masy mięśniowej.Moim celem jest zdobycie dobrze zbudowanego ciała(widocznego na zdjęciu obok) . Niestety nie mam dostępu do siłowni.W domu posiadam hantelki 2,5kg.
Wiek:14
Wzrost:176
Waga:66
Płeć:Mężczyzna
Cel treningowy: Masa,rozbudowa mięśni
Staż treningowy na siłowni:brak
Uprawiane inne sporty:Piłka nożna
Dieta:Mam ustaloną
Zażywane suplementy:białko

FBW- Kalistenika- tutaj może być metoda O. Lafaya
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
i dużo wytrwałości

Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-07-20 18:22:16

co wy na taki plan:

chyba nic nie napisałeś albo coś mi nie działa.

plan zaj**iaszczy

Dat Troll ;_;

Śledzę ten plan z ukrycia i się dziwię tylko jednej rzeczy. Czy tylko dla mnie ta sylwetka w zdjęciu wygląda strasznie nieestetycznie? :/

Mi się podoba oprócz cycków( nie, nie mam zapędów gejowskich- oceniam tylko D: )

wygląda na typową plażę,z czego te cycki faktycznie jakieś takie "oklapłe"