Oraz jedno z najlepszych - jednak nie mam dobrego zdjecia:
ZWISY NA DRAZKU.
Zwisy wykonywane na dwa sposoby:
1. Zwisy (mozesz uzyc paskow wzmacniajacych chwyt lub hakow jesli nie mozesz dlugo wisiec
)tradycyjne: chwytasz drazek szerokim uchwytem i wisisz rozciagajac miesnie najszersze oraz kregoslup.
2. Zwisy odwrotne: haki przyczepione do nog - i zawieszone na drazku - zwisy odwrotne nalezy przerywac czesciej niz zwisy tradycyne - ze wzgledu na nienaturalna pozycje ciala oraz mozliwe klopoty z krazeniem.
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.