Dieta - pomocy!!

1. Płatki owsiane na wodzie
2. 2 skibki chleba żytniego z plasterkiem szynki z piersi kruczaka
3. Pierś drobiowa, surówki
4. Sałatka z pomidora i cebuli
5. 2 Jajka gotowane

jajka daj sobie przed kolacją a na kolację np. twaróg lub serek wiejski z odrobiną oliwy z oliwek, jajka przed snem to średnio dobry pomysł ..