Ktora z opcji będzie lepsza?

Witam znow zakładam temat iz drazek ogarne dopiero pod koniec wakacji wiem mial byc wczesniej ale nic nie da sie zrobic więc mawashiego nie pocwiczę I chcę ułożyć swój plan, na poprawę siły dopoki nie ogarnę drążkai nie zaczne cwiczyc mawashiego tylko chce wiedzieć czy lepszy będzie trening rozlozony na 3 dni PN-Barki,ramiona,przed ramiona SR-klata plecy brzuch, pt uda,lydki,poslady, czy zrobic po 1cwiczeniu na każdą partie miesni i ćwiczyć PN-SR-PT treningiem na każdą partie miesni, podobnym do mawashiego? Do dyspozycji mam hantle 5kgpoczątkujący ale mogę dokladac ciezar do 40kg tylko nie mam obcicazen , i expander.
Z gory dziekuje za odpowiedzi
pozdrawiam kris

Dlaczego nie piszesz w dziale trening w domowych warunkach?Tam Ci lepiej doradzą,bowiem mają "obcykane" te wszystkie improwizacyjne ćwiczenia.

Pisałem do moda o przeniesienie, ale zaraz napisze nowy temat w innym dziale ;)

Przenoszę.

Dzięki ;)

Czekam na odpowiedzi

Lepsza będzie ta opcja, która bardziej Ci odpowiada. ;D
Split góra/dół lub FBW, to najlepsze opcje jeżeli chodzi o trening w domowych warunkach. ;)

Split góra dół powiadasz?;D Nie ogarniam zbytnio ;p Chce jakis taki plan bez drazka na 3tyg. max bo pozniej lece mawashi wersje trudniejsza, i pytam po prostu ktora opcja lepsza na te 3 tygodnie, czy lepiej robic cwiczenai ze strony www.100pompek.pl i tam brzuszki pompki przysiady i bieganie przez te dni, takie ktore by mnie troche przygotowaly do mawashiego, czy lepiej jednak ten plan? A i czy mogłbym treningi tak połączyc: PN:wolne Wt:silowy Sr:karate kyokushin Czw: silowy Pt:karate kyokushin sob:silowy nd wolne? Z góry dzieki za odp ;_

Żadne 100 pompek...
Jak na 3 tygodnie to bierz normalne FBW, bez kombinacji.


Tak, możesz tak połączyć.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-11 19:33:17

Ok, dzięki zaraz ułoże plan i podam do oceny ;)