Oldschool - walka o masę

Myslałme,że ćwiczysz z ponad rok, 2 , to tak, a tak to nie trzeba, póki ma sie progres to nie warto kupowac.

kurde, jutro ciezko bedzie nie poplynac - wpada kumpel z zagranicy do pl na 2 tygle do tego inny ziomek oblewa mature. planuje kilka piwek i pozniej mocne ograniczenie. ciezko tak nie pic w wakacje, ale potem wjezdzaja studia i pewnie nie zawsze bede mial czas tak pilnowac diety jak teraz

To już Twoja decyzja. Ja ograniczam się pod względem jakiś libacji alkoholowych, często robie jedynie za osobę towarzyszącą i odprowadzam tych, którzy sie upili :)

zaczne robic za kierowce, nie bede mogl sie zlamac :D

Masz 200g bialka ale niepelnowartosiowego. Sam napisales ze jeszcze nie chodzisz na silke a juz robisz sobie ograniczenia. Spokojnie, idz z kolegami. Odpocznij, nie wychodzisz na scene. Zaczniesz na powaznie to ograniczysz alko.

sorry, ale to jest dziennik treningowy czy paplanina o pierdołach?

treningu tu nie widze, tylko rozkminy nt alko

Co dalej?