BCAA oraz Jumbo Professional.

Witam ! Mam 18 lat i trenuję od półtora roku z przerwami. Aktualnie ćwiczę regularnie od 3 miesięcy i postanowiłem zakupić Jumbo Professional oraz BCAA. Główny cel to przybranie na masie, ważę 67kg przy wzroście 185cm. Mam już ułożoną dość dobrą dietę, której stabilnie się trzymam. Moje pytanie dość zasadnicze brzmi: Jak brać te suplementy aby idealnie się wpasowały w mój organizm ? :) Dotychczas brałem już właśnie Jumbo Professional TYLKO po treningu. Teraz kupiłem kolejną puszkę Jumbo oraz BCAA więc proszę o pomoc. Z góry dziękuje !

PS. Nie czepiajcie się, że powinienem pierw się spytać, a później kupować, będę wdzięczny :)

No i porcji po treningu się trzymaj i starczy (rozumiem ze dajesz porcje wg braków aa nie jak na opakowaniu 160g) bcaa daj ok 7g przed treningiem.

A nie lepiej z tym BCAA 5g przed treningiem i 5g po ? - Tak jest na opakowaniu przynajmniej... Jeśli chodzi o gainer to owszem wg. braku. Oczywiście 160g również się zdarza, ale rzadko :)

Daj przed. Po treningu masz przecież gainera a w nim aminki, 160g to sporawo jak na tą wagę.

Ok dzięki ! Jakby ktoś miał jakieś obiekcje co do wypowiedzi kolegi wyżej to chętnie posłucham bądź inne poglądy i rady na ten temat :)

BCAA przed lub w trakcie popijaj 1g/10kg masy ciała jak cię stać możesz i 2g/10kg m.c. gainer po treningowo myślę że 100g starczy a 50g możesz do posiłku dodać

Ale mam brać te odżywki jedynie w dni treningowe ?

bcaa tak, gainera mozna w nietreningowy wziąć jak brakuje kalorii.

Ok. Dzięki :)

Zmieniony przez - xFutbolista w dniu 2013-07-01 20:09:27