ja to bym coś jeszcze dodał a Ty sie martwisz ze tyle nie dasz rady 
?
?"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
...
Napisał(a)
Nane
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
DObra ide potrenować, pozniej powiem co i jak, czekam na dalsze opinie ;)
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
- przysiady 4s
- unoszenie tułowia w leżeniu przodem 4s
- pompki z nogami wyżej od reszty ciała 4s
- uginanie ramion z ciężarem 3s
- pompki z rekami przy ciele 3s
Brakuje:
-podciągania (lub innego ćwiczenia na najszersze)
-czegoś na varki (to w ostateczności można opucić)
-żurawia lub czegoś innego na dwugłowe uda
-czegoś na brzuch
Plan lekki strasznie.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-26 19:33:29
- unoszenie tułowia w leżeniu przodem 4s
- pompki z nogami wyżej od reszty ciała 4s
- uginanie ramion z ciężarem 3s
- pompki z rekami przy ciele 3s
Brakuje:
-podciągania (lub innego ćwiczenia na najszersze)
-czegoś na varki (to w ostateczności można opucić)
-żurawia lub czegoś innego na dwugłowe uda
-czegoś na brzuch
Plan lekki strasznie.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-26 19:33:29
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Wyposażenie siłki w pokoju do oceny
Następny temat
Kalistenika - od czego zacząć?
