Sprinteer
Witam. Chciałbym "przypakować" trochę w wakacje. Dotychczas ćwiczyłem tak o, raz ćwiczyłem raz nie, ale teraz chciałbym ćwiczyć cały czas. Niedługo będę miał dietę i chciałbym 1 miesiąc wakacji ćwiczyć i brać jakieś odżywki na masę, a 2 miesiąc rzeźba. I moje pytanie, jakie odżywki byście mi polecili brać na początek , oraz mogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy? Z góry bardzo dziękuje za pomoc !
Wiek: 17lat
Wzrost: 183cm
Waga: 69kg
Dotychczas moją życiówką na klatę jest 70kg, a ćwiczę seriami na 50kg.
Nadmieniam iż trenuje lekką atletykę (sprint), lecz w wakacje treningów nie ma i będę ćwiczył trochę sam na własną rękę , aby nie stracić szybkości. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2013-06-16 12:35:28
Wiek: 17lat
Wzrost: 183cm
Waga: 69kg
Dotychczas moją życiówką na klatę jest 70kg, a ćwiczę seriami na 50kg.
Nadmieniam iż trenuje lekką atletykę (sprint), lecz w wakacje treningów nie ma i będę ćwiczył trochę sam na własną rękę , aby nie stracić szybkości. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2013-06-16 12:35:28
Krzysztof Piekarz
flex1976
Amentoris
