PatryQ
ok dzięki kolego popracuje nad tym, mój tryb życia jest troszkę niestabilny stąd te przypadkowe szybkie posiłki takie jak ,,pierogi", jogurt etc ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
338
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94646
Napisanych postów
364636
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669650
nie jesz nie rosniesz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
21dorian21
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
910
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75121
j.w. kompletnie nie masz pojecia o odpowiednim jedzeniu. pomidorowa z makaronem, kanapeczki, pierogi? Masakra. Zaraz bedzie temat jak dziesiatki wczesniej, ze sok wal bo na wadze lipa. SEZON W PELNI
"Rób swoje i nie patrz się na innych"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1921
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68916
uwielbiam rozpiski diety typu pomidorowa z makaronem i kanapeczki 
zacznij jesc normalnie ryz, kasze, makarony, duzo kurczaka, dobrego mielonego, jajka, ryby typu pstrag, losos, makrela, tunczyk dodaj oliwy orzechow, nie bedziesz zarl to nie urosniesz albo na takiej diecie to najwyzej tluszczem
a teraz mi powiedz podales wartosci w ankiecie jakim cudem w tej twojej diecie jest tyle bialka ? bo nie wydaje mi sie zeby z serkow waniliwoych i rozoslka uzbieralo sie tyle, zadbaj o tluszcze !
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-06-16 09:27:14
zacznij jesc normalnie ryz, kasze, makarony, duzo kurczaka, dobrego mielonego, jajka, ryby typu pstrag, losos, makrela, tunczyk dodaj oliwy orzechow, nie bedziesz zarl to nie urosniesz albo na takiej diecie to najwyzej tluszczem
a teraz mi powiedz podales wartosci w ankiecie jakim cudem w tej twojej diecie jest tyle bialka ? bo nie wydaje mi sie zeby z serkow waniliwoych i rozoslka uzbieralo sie tyle, zadbaj o tluszcze !
Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-06-16 09:27:14
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
100g sera = 100g białka no nie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1921
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68916
PatryQ praca sie nie wykrecaj, pracuje z nas prawie kazdy i nie ma lekko, ja np dzien wczesniej juz mam uszykowane 3x 250g cyca 3x ryz brazowy ugotowany i do tego zrobione ze dwa omlety zeby w razie potrzebny mozna bylo na szybko obrocic, wszystko zalezy od checi
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
910
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75121
Kazdego dnia od paru lat o 22:00(taryfa nocna
) robie 1-1,5kg piersi, ryz/makaron, gotuje jaja/placek. Na drugi dzien mam wszystko gotowe. Tak sie do zimnego przyzwyczailem, ze nie lubie cieplych posilkow. Kompletnie nic , oprocz kawy. Rano popakowane do pojemnikow i do roboty. Jak jest czas pierogi wpie..dalac to i jest czas na jedzenie miesa,ryzu itp. Ale Grunt to wbijac, ch.j z jedzeniem
) robie 1-1,5kg piersi, ryz/makaron, gotuje jaja/placek. Na drugi dzien mam wszystko gotowe. Tak sie do zimnego przyzwyczailem, ze nie lubie cieplych posilkow. Kompletnie nic , oprocz kawy. Rano popakowane do pojemnikow i do roboty. Jak jest czas pierogi wpie..dalac to i jest czas na jedzenie miesa,ryzu itp. Ale Grunt to wbijac, ch.j z jedzeniem"Rób swoje i nie patrz się na innych"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1921
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68916
tez przywyklem do zimnych ewentualnie lekko cieplych goroace mi jakos nie wchodzi, tak juz jest jak sie trzeba robic na zapas 
"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]
