Eon - challenge

Mi też na such ciężko by było ale daje jakieś 10 g miodu na niego i zajadam ze smakiem :)

Wczoraj postanowiłem być hardkorem . W jadłospisie założyłem że do posiłków będę pił olive. Tak by przynajmniej w 99% zacząć się trzymać dietki. Przygotowałem obiadek. Oliej nalałem elegancko odmierzony do kielonka. No to chlust .... i się zaczęło. Dobrze że zagrychę miałem pod ręką bo tak cofka mi poszła błę . Chwilę później brzucho mnie trochę się ścisnęło, ale co tam. Twardym trzeba być i z pokorą wciągnąłem cały obiad myśląc sobie, że mi przejdzie. Niestety nic bardziej mylnego. Brzuch boli, a tu jeszcze baniak zaczyna napierdzielać i co najgorsze to jeść mi się chce. W panice sięgnąłem po pomarańczę do kolacji. Całą ją opędzlowałem. Niestety ciągle źle się czułem. Tak więc piciu olejów, oliw itp. Mówimy stanowcze NIE. Dziś zastąpię go masłem, a soboty będę częściowo mieszał z oliwą.

Tak jak wcześniej pisałem z michy znika czasowo olej i wchodzi masło. Rozpiska na dziś poniżej:




A ugotowana micha przedstawia się następująco:





Zmieniony przez - eon w dniu 2013-06-13 16:04:15

Dodam że do mała dorzuciłem ząbek czosnku i zrobiłem masełko czosnokowe . Cześć masła poszła do schabu, a druga do kury w posiłku po basenie. A to na końcu , to miała być salsa. Niestety wyszedł raczej przecier













Zmieniony przez - eon w dniu 2013-06-13 16:09:15

Zmieniony przez - eon w dniu 2013-06-14 08:55:14

Micha na dzisiaj :)

No i ajk tam, cos widzisz postepy?

Kapitanie melduje że postempy som

Po pierwsze wiedza jaką zdobyłem przez te kilka dni. Świadomość potrzeb mojego organizmu ( temat diety i odżywania ) wzrosłą do przyzwoitego poziomu. No i lecimy dalej z koksem. Dziś byłem na siłce zważyć się na profesjonalnej maszynce i wygląda to całkiem obiecująco.
Fotek niestety nie mogę wrzucić bo zrobiłem w zbyt dużej rozdzielczości i zajmują po 3 MB każde. Ale co najważniejsze:
- waga rzeczywista wynosi 115,2 kg ( moja domowa waga okazuje się przekłamywać o jakieś 6-7 kg,
- FAT - 34,4 % 40 kg
- masa kości 4 kg
- proteiny 18,6 kg
- ECW 22 kg ( ktoś wie co to jest ??)
- FFM 75,6 kg ( ktoś wie co to jest ??)
- masa mięśni 72 kg ( ktoś wie co to jest ??),
- TBW 46 % 53 kg ( ktoś wie co to jest ??),
- ICW 31 kg ( ktoś wie co to jest ??),
- BMI 36,6.

Tak więc dieta idzie do poprawy i od środy zaczynam temat siłowni. dietka po modyfikacji już dziś będzie szła. Macie jakieś propozycję w temacie ćwiczeń na siłowni dla początkującego ??

Good. Sledze z ukrycia, zapyerdalaj dalej.

thx

Ty czekaj chwile. B/T/W masz ustalone? Konkretny typ diety?