...
Napisał(a)
Witam serdecznie , mój staż na siłowni to jakieś 4 miesiące (wiem, że mało) brałem kreatynkę mono, nieźle Mnie po niej yebło , teraz biorę gainerki bo chcę przytyć ( nie pisać mi dieta staram się zamieniać wszystko co jem na np, ryż, kaszy, jakieś makarony, twarożki) dobra przejde do pytania ćwicze 5 razy w tygodniu znaczy się, 3 Dni ,przerwa i tak ciągle więc jak myślicie czy zaczołem wszystko brać za wcześnie, ale naprawde widze efekty wcześniej ważyłem 71kg teraz 80kg, na początku miałem 32 w bicepsie a teraz 37, mam 16 lat mam 185 cm wzrostu. Dobrze jak na początek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oczywiście, że za wcześnie . Diety nie masz porządnej a ładujesz w siebie suplementy to wywalanie kasy w błoto.
Zwłaszcza mając 16 lat
Zwłaszcza mając 16 lat
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
staram się mieć dietę.. zamieniam wszystko co jem na wyżej wspomniany ryż, kaszy itd.
...
Napisał(a)
rion10Diety nie masz porządnej a ładujesz w siebie suplementy to wywalanie kasy w błoto.
Zwłaszcza mając 16 lat
Nie prawda.
Ale prawda jest taka że mogłeś na sucho poćwiczyć przynajmniej 6 miesięcy
...
Napisał(a)
Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty[jezeli robimy z glowa])
...
Napisał(a)
najpierw sobie najlepiej wszystko poukładać, plan, dieta, a dopiero potem suple
...
Napisał(a)
kadeo1Czyli mam to g**** odstawić , i zacząć dietę?
suplement to uzupełnienie diety nie kupuję się ich ot tak i je, uzupełniasz nimi braki posiłków ale musisz mieć dietę żeby wiedzieć co trzeba uzupełnić
skup się na odżywianiu i treningu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły