Plan treningu w domu lub Street Workout - 17 lat - masa

Drążka niewziełem pod uwage, bo mam w domu wąskie futryny, i niemoge go zawiesić tak aby nie spadł.

A co do ćwiczeń nóg, to niewiem. Myślałem że to wystarczająco. Postaram się to zmienić, chyba po to tutaj jesteście abyście zwrócili uwage co jest źle. Jakie ćwiczenia, móglibyście mi polecić na plecy?



Zmieniony przez - Vondzki w dniu 2013-06-06 13:48:28

w zasadzie jedyne co możesz robić to inverted rows i jakies wyprosty tułowia...a i tak szybko okaże się że te ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia którego nie masz są zbyt mało efektywne.

Żeby w domu efektywnie zrobić plecy musisz mieć drażek do podciągania lub sporo kilogramów na hantlu./sztandze

Dzięki za odpowiedź. Coś postaram się poradzić z tymi pleckami :)