Wes odpowiedz.

Nie wiem jak wyglada żywienie u Ciebie w domu, ale możesz powiedzić rodzica że zamiast białego pieczywa niech kupią ci jakiś pełnoziarnisty chleb czy bułki grahamki, mleko chyba w domu masz płatki owsiane gorskie 1kg kosztuje max 2zł juz masz sniadanie na 10 dni.
Na obiad chyba masz w domu mieso w domu wiec powiedz starszej nich ci jednego koleta wiecej usmazy, ryż 4 worki nie wiecej niz 3 zł (ja parboiled albo brazowy w kaufie po 2,30 kupuje)
Na noc twarog 200gram 2,5 podlicz i zobacz na ile cie stać. Węgle nie są takie drogie, gorzej mieso..

Kup za to gainera żartuje, na węgle może Ci starczyć to 80zł, gorzej będzie z białkiem a potrzebujesz go całkiem sporo w treningu na mase.

Arni jadł mięso raz w tyg i urósł

Poza tym dodać jeszcze można, że jeśli masz jakieś jajka w lodówce, to załóżmy dwa-trzy razy w tyg możesz sobie wziąć załóżmy chociaż 3 jajka i zrobić z nich jajecznice (to chyba magistra nie trzeba mieć, by zrobić, sam do póki nie zacząłem ćwiczyć było to dla mnie czarną magią :D) a na pewno lepsze będzie to od zjedzonego batona czy innych tego typu rzeczy.

dzial odzywianie i masz tez kuchnia sfd nikt za ciebie gotowac tutaj nie bedzie ;p

Na batona to trzeba mieć kase jak byłem młodszy to robiłem cykl na ćwiartce z kurczaka i ryżu efekty zdumiewające

mz_89

płatki owsiane gorskie 1kg kosztuje max 2zł juz masz sniadanie na 10 dni.

Takich tanich to chyba nie ma , jak są to podam adres i wysyłaj

no cos za tanio predzej 0.5 kg :D

http://www.mlynystoislaw.pl/product_info.php/platki-owsiane-gorskie-500g-p-3701
Sory faktycznie 0,5kg


Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-06-05 22:34:00

Zmieniony przez - mz_89 w dniu 2013-06-05 22:34:58

TheMateusz997

minimum 20 zł dziennie jest potrzebne na w marę pełnowartościową dietę

No coś ponad mi wychodzi :) więc 80 zł napewno nie starczy :D