Dodaj odpowiedz, pozniej lewa srodkowo-dolna czesz i "dodaj zdjecie". Jak bedzie za duze to trzeba bedzie zmniejszyc rozmiar, ewentualnie umiesc na jakiejs stronie przeznaczonej do tego i daj linka
...
Napisał(a)
Serio pisze.
Dodaj odpowiedz, pozniej lewa srodkowo-dolna czesz i "dodaj zdjecie". Jak bedzie za duze to trzeba bedzie zmniejszyc rozmiar, ewentualnie umiesc na jakiejs stronie przeznaczonej do tego i daj linka
Dodaj odpowiedz, pozniej lewa srodkowo-dolna czesz i "dodaj zdjecie". Jak bedzie za duze to trzeba bedzie zmniejszyc rozmiar, ewentualnie umiesc na jakiejs stronie przeznaczonej do tego i daj linka
...
Napisał(a)
NO OK ale powiedz mi jak sie tego scana robi bo nie mam jak wyslac jak nie umiem skopiowac a normalnie sie nie da pobrac ;p
...
Napisał(a)
Masz na klawiaturze taki przycisk "print crean", naciskajac go robisz zdjecie akurat tego co pokazuje ekran. Pozniej tylko otwierasz jakis program np painta i wciskasz wklej
...
Napisał(a)
1. Zmniejsz aktywność fizyczna do minimum, tylko trening siłowy 3 max4 x w tyg. Żadnych cardio, aero, zumb czy innego gowna. Kieruj sie zasada Arnolda " kiedy możesz iść, nie biegnij..."
2. Zwiększa sód i wodę
3. Zwiększ weglowodany ale stopniowo na początek 50g w każdym posiłku. Powinno ich byc 5-6
4. Daj 10-15g oliwy do każdego posilku
5. 3-5 x w tyg jako ostatni posiłek rób cheat meal
Musi pomoc, jak nie to pomogę z saa mam doświadczenie z zawodniczkami
2. Zwiększa sód i wodę
3. Zwiększ weglowodany ale stopniowo na początek 50g w każdym posiłku. Powinno ich byc 5-6
4. Daj 10-15g oliwy do każdego posilku
5. 3-5 x w tyg jako ostatni posiłek rób cheat meal
Musi pomoc, jak nie to pomogę z saa mam doświadczenie z zawodniczkami
...
Napisał(a)
Nie zmieści sie to ;/ jak zawsze pod gore , na strone tez nie umiem tego wsadzic jedynie to na maila mi wpada do glowy he
...
Napisał(a)
Tej tabeli nie wrzuce bo sie nie zmiesci a bawic sie z tym nie umiem , ale npisze co wyszlo .
Suma dobowa
kcal 3570
białka 180g
tłuszczu 98g
wegly 457g
Suma dobowa
kcal 3570
białka 180g
tłuszczu 98g
wegly 457g
...
Napisał(a)
wejdz na tabelke >wcisnij printscrean>wejdz w paint>edycja>wklej>zapisz>jak nie wchodzi tutaj to zmiejsz rozdzielczosc
...
Napisał(a)
Malutka21...Tej tabeli nie wrzuce bo sie nie zmiesci a bawic sie z tym nie umiem , ale npisze co wyszlo .
Suma dobowa
kcal 3570
białka 180g
tłuszczu 98g
wegly 457g
Urośniesz . 10-15mg metki styknie idealnie.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Poprzedni temat
WINO + PROP ? CZY DLA MNIE? A MOZE COS INNEGO ? FOTO
Następny temat
META + Sus lmg
Polecane artykuły