SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomożcie!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5267

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
Serio pisze.

Dodaj odpowiedz, pozniej lewa srodkowo-dolna czesz i "dodaj zdjecie". Jak bedzie za duze to trzeba bedzie zmniejszyc rozmiar, ewentualnie umiesc na jakiejs stronie przeznaczonej do tego i daj linka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 95
NO OK ale powiedz mi jak sie tego scana robi bo nie mam jak wyslac jak nie umiem skopiowac a normalnie sie nie da pobrac ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
Masz na klawiaturze taki przycisk "print crean", naciskajac go robisz zdjecie akurat tego co pokazuje ekran. Pozniej tylko otwierasz jakis program np painta i wciskasz wklej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5371
1. Zmniejsz aktywność fizyczna do minimum, tylko trening siłowy 3 max4 x w tyg. Żadnych cardio, aero, zumb czy innego gowna. Kieruj sie zasada Arnolda " kiedy możesz iść, nie biegnij..."
2. Zwiększa sód i wodę
3. Zwiększ weglowodany ale stopniowo na początek 50g w każdym posiłku. Powinno ich byc 5-6
4. Daj 10-15g oliwy do każdego posilku
5. 3-5 x w tyg jako ostatni posiłek rób cheat meal
Musi pomoc, jak nie to pomogę z saa mam doświadczenie z zawodniczkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 95
Nie zmieści sie to ;/ jak zawsze pod gore , na strone tez nie umiem tego wsadzic jedynie to na maila mi wpada do glowy he
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 95
enea moze na gadu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 95
Tej tabeli nie wrzuce bo sie nie zmiesci a bawic sie z tym nie umiem , ale npisze co wyszlo .
Suma dobowa
kcal 3570
białka 180g
tłuszczu 98g
wegly 457g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 7378 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78934
wejdz na tabelke >wcisnij printscrean>wejdz w paint>edycja>wklej>zapisz>jak nie wchodzi tutaj to zmiejsz rozdzielczosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Malutka21...
Tej tabeli nie wrzuce bo sie nie zmiesci a bawic sie z tym nie umiem , ale npisze co wyszlo .
Suma dobowa
kcal 3570
białka 180g
tłuszczu 98g
wegly 457g

Urośniesz . 10-15mg metki styknie idealnie.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 1970 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69216
krk:) z jakiego osiedla jestes?? gdzie trenujesz???
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

WINO + PROP ? CZY DLA MNIE? A MOZE COS INNEGO ? FOTO

Następny temat

META + Sus lmg

WHEY premium