Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bez podstawy dietetyczne spalacz nic nie zdziala
...
Napisał(a)
mam wiekszy fat. ale jesli chodzi o scislosc, nie masz duzego bojlera wiec nie spiesz sie ze zrzucaniem go, tylko zadbaj o miche, trening. regeneracja to podstawa, wiec spij duzo. spinaj brzuch, wciagaj mnie to pomaga.
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ!
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ?
...
Napisał(a)
Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło:
1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem
2. Ćwiczenia w domu.
1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem
2. Ćwiczenia w domu.
...
Napisał(a)
Zrzucanie wagi 0.5kg/tydzień jest prawidłowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
OzzyMGwiem, dlatego też napisałem, że nie była ona do końca zdrowa, ale miałem (i mam, bo gdy zobaczyłem pierwsze efekty to spocząłem na laurach) do zrzucenia co najmniej 10kg, a pół roku nie chcę czekać...Zrzucanie wagi 0.5kg/tydzień jest prawidłowe
Zmieniony przez - cebab w dniu 2013-06-02 11:26:56
...
Napisał(a)
Ja zrzuciłem 24kg ale jednak wolałem poczekać niż potem mieć problemy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły