SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobry trening do mety

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1061

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
Siema czy taki trening byl by dobry do metki?

poniedziałek- klata, bic, barki
wtorek - plecy, triceps, brzuch
sroda- wolne
czwartek- klata, przed ramie, bary
piatek- nogi, bic, bary, brzuch
sobota- wolne
niedziela- wolne

ogólnie to jeszcze zawsze chodziłem na drążek 2 razy w tygodniu i nie chciał bym tego skreślać za bardzo bo lubie drążek czy jak go wcisne do takiego treningu to nie bedzie za ciężko ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
własnie o nogach zapomniałem, jeszcze nogi... zrobie tak pierwszy tydzie albo z 2 tyg bez drazka a potem ogien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
dodam ze np w pierwszy tydzien nie chce sie katowac i np 2 razy w tygodniu klatka ale nie bardzo intensywny trening robic a potem juz raz w tygodniu np klatka ale bardzi intensywny trening to było by ok czy nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814
kiepski
już sam temat .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4776
Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
a co z tym drążkiem bo najbardziej o to mi chodzi bo chce cwiczyc tez na drążku a nie wiem czy tak moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4776
mieśnie grzbietu możesz robić na drązku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
samego grzbietu to na drazku raczej nie zrobisz na drazku pracuje ci zawsze kilka parti...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4776
*pracuje kilka stawów, lecz przede wszystkim plecy.
oczywiscie wplywa to na biceps przedramie ale nie w takim stopniu zeby oplacalo sie robić to na drążku jest wiele innych ćwiczen które są bardziej efektywne na te partie-nie na drazku

Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-31 09:53:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 415
czyli ile razy w tygodniu moge cwiczyc na drazku 1 czy 2 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4776
nie napalaj sie tak na ten drazek, ja go robie przy plecach 4x15 jako pierwsze cwiczenie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2559
a nogi ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana planow...

Następny temat

hgh normy

WHEY premium