Suplementy - rozpiska

krety wystarczy jak dasz "standardowo" dt 10g, dnt 5g łacznie z kazdego zrodła,
dni z bieganiem, brzuchem traktował bym jak dnt jezeli chodzi o przyjmowanie krety,
bialko jezeli masz braki dałbym po treningu a pozniej posiłek b+w+t
bcaa dałbym wtedy na treningu np

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-30 14:13:43

Czyli proponujesz, że np. w DT przyjmować porcję assault przed treningiem i pół porcji attack po treningu - wyszłoby mniej więcej 10g krety, a w DNT pół porcji attacku - wyszłoby 5g krety.

A co do białka w płynie po treningu, to wliczam je do bilansu białka w posiłku potreningowym, czyli tak na dobrą sprawę jest to moje jedyne źródło białka w tym posiłku.

Attack nie ma 10g kreatyny w 10g produktu wg tego co widze w opisie, sa tam przeciez innego dodatki,
stawiał bym raczej na okolo 5g krety na 10g prod.

Wincol, stary attack (taki zakupiłem) ma 9437 mg tzw. attack stack, przyznam, że błędnie przyjąłem, że to sama kreatyna, ale rzeczywiście, są tam inne dodatki pompujące itd. Więc proponujesz w DT przed siłką 23g assault, po siłce 10g attack, w DNT 1 x 10g attack, czy lepiej wrzucić 2 x 10g?

osobiscie dałbym tylko jedna porcje w dnt, ale jak dasz 2 nic Ci nie bedzie jednak imo nie ma takiej potrzeby

Wincol, może i racja ;) A jak oceniasz pozostałą suplementację?

poza tym co juz napisałem ok, tylko nie wiem co to jest ten myometh?

Wincol, ten scitec myometh, to w sumie dość ciekawy suplement, tylko nie wiadomo ile prawdy jest w opisie jego działania...
Podaję link do tego produktu:

https://www.sfd.pl/Scitec_nutrition__Myometh-t864408.html 

opis dzialania az niewiarygodny
czesc z przypisanego mu dzialania na bank nawet sie nie pojawi ale moze cos tam dziala, bedziesz mial okazje sie przekonac

Hehe :D Istny czarodziej ;) Kiedyś już brałem ten myometh, ale razem z innymi suplami. Efekty były, jednak nie wiem które suple miały na to największy wpływ. Dzisiaj zaczynam cykl, więc zobaczymy jaki będzie końcowy rezultat ;)