KONKURS - pokaż swój dzień treningowy - PYTANIA - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41533

PilkaPN- rób tak dalej Martwy Ciąg to będziesz na wózku jeździł... fajnia praca, ale jak się ją ogląda, to plecy bolą. Zegnij te nogi trochę, nie rób kociego grzbietu, poza tym martwy ciąg dlatego jest martwy, że zaczyna się go z ziemi, martwego pkt, a nie obniża się sztangę do kolan. Pozdr

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

dyziu95

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 671 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6711

Zgadzam się z darioman7. Naprawdę dbajcie proszę o technikę, ponieważ w pewnym momencie coś "strzyknie" i nie powrócicie już do najlepszej dyspozycji. I uważajcie z tym ćwiczeniem, bo źle wykonywane prowadzi do kłopotów z kręgosłupem a przed Wami całe życie.
Ja osobiście robię po dużo powtórzeń z małym ciężarem. Powoli, powoli go zwiększam, lecz nie pochopnie. I czuję się znakomicie. :)
Filmik bardzo fajny, zresztą jak każda praca biorąca udział w konkursie. ;)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Martwy robię na prostych, bo nie mam możliwości w inny sposób ćwiczyć dwugłowych nóg. Sztangi nie opuszczam do samego końca zgodnie z radą p.Jana Łuki:

Nad grzbietem popracuję na pewno! Szczerze mówiąc to dopiero obejrzenie siebie na filmiku uświadomiło mi, jakie robię błędy.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41533

To czemu robisz dwugłowe podczas treningu pleców?

nawet jak robisz na prostych- to kociego grzbietu nic nie usprawiedliwia

uważaj na siebie i cwicz z głową

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Sugerujesz razem z czwórkami? Nie będzie problemów ze stabilizacją przy przysiadach?

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41533

Ja bym łączył z nogami i robił po treningu czwórek. Albo osobno całkiem, ale jeśli robisz na dwójki tylko jedno cwiczenie to nie ma sensu. Łączenie z plecami trochę bez sensu jest IMO

rób normalnie, w dniu nóg

...

KierownikImprezy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 748 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2409

Plecy + dwojki to wcale nie jest taka zla opcja wielu z nas tak trenuje i sa zadowoleni trzeba czasem zmieniac :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Heh, ja od przyszłego tygodnia zamierzałem akurat wrócić do FBW... A do filmiku dodałem jeszcze jedną adnotację, właśnie podczas robienia MC - kto ciekawy niech sprawdzi :)

...