Melatonina

ps.prawie udała mi się buzka - ino jeszcze raz { {

To mozna brac bez przerwy, sam to biore aktualnie, ale nie dziala na mnie tak jak kiedys ;/

Chciałbym przestrzec przed stosowaniem melatoniny! Doprowadziła mnie ona do zaśniecia za kierownicą... Był to dość dramatyczny wypadek, na szczęście wyszedłem z niego cało (zapinajcie pasy!).

Poza tym uważam, że melatonina ma bardzo długi okres półtrwania, metabolizowania, itd. Wyżej wymieniony wypadek miał miejsce około 20 godzin od przyjecia ostatniej dawki (5mg).

Uważam, że dawka 2-3 mg jest bezpieczniejsza.

Mimo wszystko melatonina wykazuje pozytywne efekty. Bardzo wspomaga regeneracje psycho-fizyczną. Z własnego doświadczenie zalecałbym przyjmowanie na ok 2 godzin przed snem.

Piszecie bzdury, że aż się czytać nie chce. Melatonina to hormon produkowany przez przysadkę mózgową. Czy poprostu biorąc go w tabletce zwiększasz jego poziom w organiźmie. Takie zwiększanie nie jest zalecane zdrowym ludziom. Powinno się go przyjmować w zaburzeniach snu. Ale jeśli przyjmujesz go tylko przed cięższymi treningami to nie ma tu żadnych przeciwskazań. Jeśli dobrze sypiasz to nie przyjmuj go cyklicznie. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Nie stwierdzono poważnych skutków ubocznych, zapewne dlatego, że nasz organizm sam go produkuje. Nie ma się czego bać. Ludzie jak widzą, że lek to od razu wymyślają głupoty, że szkodzi, że zaburza. Przyjmując go raz na jakiś czas napewno nie masz się o co martwić. Pozdrawiam.

Chodziło oczywiście o szyszynkę.

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/307/Melatonina---bezpieczny-anabolik.html 

sog za arta, jutro lece do apteki :)

Ja juz łykam od wczoraj. Jesli chodzi o działanie na sen to po godzinie zrobiłem się spiący a sen miałem twardy i spokojny. Rano wstałem rześki i wyspany

czytałem też, że u niektórych efekt przychodzi stopniowo, nawet dopiero po dwóch tygodniach