pytanko?

Witam ćwiczę już prawie rok wyniki słabe przy wadze 79 kg
73 kg na klate , 65 na przysiad i 100 w martwym czy mógłbym zacząć ćwiczyć według tego https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html  i zacząć od 3 ćwiczeń tygodniowo martwy,klata,przysiad czy jeśli już tyle ćwicze to nie ma sensu ?

Zacznij trenować konkretnie .

Ogarnij sobie 2 zestawy FBW , przyłóż się do jedzenia i wypoczynku a sytuacja się poprawi .

3 podstawowe ćwiczenia są dla osoby dopiero co rozpoczynającej trening .

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.