Ból kości po ćwiczeniu...

Witam!
Po ćwiczeniach nie bolą mnie mięśnie tak jak kiedyś, tylko kości.
Miałem problem z dokończeniem serii z powodu tego irytującego bólu.
Chodzi mi o kości przedramienia, plecy (mimo, że ostatnio nie ćwiczone) i chyba to jeszcze są... barki (najgorzej po pompkach na drążku)

To przez przećwiczenie złe rozgrzewki czy od czego to może być?

wiesz glownie mam ten sam problem z przedramionami, pytalem sie gosci z silowni i powiedzieli zeby lzej robic albo nie zwracac uwagi na bol i dalej cisnac :P Ja osobiscie to ignoruje, zaciskam zeby i do przodu ... ;)
Wiadomo rowniez ze rozgrzewka jest bardzo wazna, wiec dokladnie sie rozciagnij, kilka powtorzen na kazda partie jakimis malutkimi ciezarami, czy tam na maszynce i jazda ... A mozliwe ze masz jakies problemy i trzeba udac sie z tym do lekarza, coz nie jestem ekspertem ale jezeli to utrzymuje sie dlugo to moze warto sie przebadac.

Zmieniony przez - belg1337 w dniu 2013-05-21 21:12:31