początek rzeźby

Wtam wszystkich jestem tu nowy i zielony w tym temacie.
Mam 16lat. Do tej pory ćwiczyłem gimnastykę mam 2m w woj. na drążku i 11 w biegach przełajowych. Chciałbym mieć ładną sylwetkę na wakację (kaloryferek itp.) jaki trening mi polecacie mam w domu hantelki (3,5kg) jak mam z nimi ćwiczyć na ładnie wyrzeźbione ręce i kołyskę do brzuszków lecz nie wiem ile mam na niej ćwiczyć. I czy te sporty mogę nadal uprawiać(biegać i ćwiczyć gimnastykę). Pomóżcie jak możecie.
Ps.
Nie koniecznie na te wakacje bo wiem że się nie da bo jest za późno.\\\z góry dziękuje

Na wszystko jest czas,komuś chcesz zaimponiować czy dla samego siebie?

A wiesz kolego cos dla własnej satysfakcji :)

wypelnij ankiete dzialu + wklej fote powiemy ci jakie masz realne szanse

Oki zaraz bedzie :)

dobra macie te zdj i dane

oto fota

nie ma co rzezbic

najpierw masa??

dokladnie

ale :http://kulturystyka.pl/dziesiec-sposobow-na-uzyskanie-fenomenalnej-rzezby/