Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
90
Wtam wszystkich jestem tu nowy i zielony w tym temacie.
Mam 16lat. Do tej pory ćwiczyłem gimnastykę mam 2m w woj. na drążku i 11 w biegach przełajowych. Chciałbym mieć ładną sylwetkę na wakację (kaloryferek itp.) jaki trening mi polecacie mam w domu hantelki (3,5kg) jak mam z nimi ćwiczyć na ładnie wyrzeźbione ręce i kołyskę do brzuszków lecz nie wiem ile mam na niej ćwiczyć. I czy te sporty mogę nadal uprawiać(biegać i ćwiczyć gimnastykę). Pomóżcie jak możecie.
Ps.
Nie koniecznie na te wakacje bo wiem że się nie da bo jest za późno.\\\z góry dziękuje