Sylwetka

Witam, zacząłem ćwiczyć ostatnimi czasy, widać lekki progress, lecz nie do końca wiem co mam o tym wszystkim myśleć, ponieważ najgorzej martwi mnie klata..

Wygląda ona tak:
http://speedy.sh/MgzaA/zdjecie295.jpg
http://speedy.sh/HjuTK/zdjecie297.jpg


Pytanie do was brzmi, czy to wszystko wchłonie się podczas ćwiczeń czy co z tym robić?? Bo chciałbym mieć ładną klatę, ćwiczeń nie odpuszczam, ale martwi mnie to...

Proszę o pomoc.

PS. ćwiczę mniej więcej od 1.5 tygodnia

Zmieniony przez - M@jkel w dniu 2013-05-12 21:58:34

To nawet ja nie ''cwiczacy'' ci powiem ;D

1,5 tygodnia to mało. po 1,5 miesiąca napewno będą efekty jak się bedziesz przykładał, robil poprawnie :) Mozesz se zanotowac teraz rozmiary a potem porownasz.

Same cwiczenia ... nie dadza tyle co dieta+ cwiczenia.

Bieganie jest dobre na spalenie tłuszczu, poprawe sylwetki :]

Wiem, mam plan 4x w tygodniu ćwiczenia + bieganie co 2 dzien. Myśle że może coś uda się zrobić, no ale nie wiem..

Dietę staram się stosować tj. nie jeśc za dużo, jeść regularnie i żadnych słodyczy ani nic..

no cyce masz nie byle jakie,
ale po 1,5 tygodnia to nie ma co oczekiwac jakichkolwiek efektów,
żadnych

Własnie wiem, i zastanawia mnie czy wytrwałośc i ćwiczenia przycznią się do wyrobienia ich?? O to mi tylko chodzi i ile mniej wiecej czasu mi potrzeba, aby nie wstydzić się zdjąć koszulki?? ćwiczę systematycznie, nie opuszczam dni treningowych, i tak pozostanie

No pewnie, że się przyczynią, dlaczego mają się nie przyczynić? Tylko potrzeba wytrwałości i przyłożenia się do treningów i do diety. Po kilku miesiącach zaczniesz widzieć efekty.

No własnie o to mi chodzi. a jeszcze inne pytanie.
Widzicie stan mojego ciała (mniej wiecej :P)
Jakie odżywki mi porponowalibyście?

Odżywki g**** zmieniają, ale jak ci to pomoże psychicznie to możesz wykupić pół sklepu. Zap****** na treningu i dieta się głównie liczą.
Oczywiście odżywki mające na celu uzupełnić dietę to inna sprawa.

Bierz się za ćwiczenia bo tłuszcz az kapie na treningach ma kapac pot przewalaj żelastwo dodaj aeroby

W takim razie lece ostro z ćwiczeniami, bede dawał z siebie 200%. Za jakiś czas wrzucę jakieś fotki do porównania jeszcze, zobaczymy co wywalczę, bo motywacji mi nie brak ;)

nie masz czasem lipo/gino ? jaki wiek, klatka tak od zawsze wygladala ? wyczuwasz jakis gruczol w okolicy sutkow ?