Co polecacie na okres startowy dla sprintera

Witam dziś rozpoczął sie okres startowy u mnie i myśle nad suplementacją
docelowa impreza jest w lipcu MPJ startuje pod 200/400. Dotychczas przeleciałem cykl mono beta białko i BCAA. Zostało mi pół puchy BCAA i Bety czytam ze należy ograniczyc podaz bialek w tym okresie więc kieruje pytaniedo was co wziąć aby dopomóc się lekko. Cykl mono zakończyłem dawno pod koniec lutego

bcaa/beta alanina/kreatyna i to wszystko + dodatkowo węglowodany/izotoniki

Czytałem że sprinterek odradza aminokwasy po kwietniu ostatnio po bcaa wydaje mi sie ze mnie muli gdyż nie moge wytrzymać juz 4 razy 200 w czasie 24sek co jest dla mnie porażką

Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-05-12 22:30:55

a co ma miesiac kwiecien do brania amin?

Niby zamula organizm;D