Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

czyli Niedzielę sobie odpuścić.?? Nic to nie zmieni, nadal będzie coś tam szło siły?

odpuść, tak żebyś nie ćwiczył dwa dni pod rząd. Więcej nie równa się lepiej :) pamiętaj o tym

a jak sądzisz może to być spowodowane brakiem rozgrzewki.?? Lecą od razu na suchar do ćwiczeń..

w ten sposób masz niedogrzane mięśnie i ryzykujesz kontuzjami. Siła też może być mniejsza, bo mięśnie zimne i krążenie słabsze

DZIEŃ 18
Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane..
Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary.
SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 Trening piłkarski a rano basen :>
ODŻYWIANIE:Wszystko w dzienniczku.Dzisiaj więcej tłuszczy się trafiło.
TRENING:Jutro ABS II
PYTANIA:Więc tak jeśli kupuję w biedronce JAJA'Ale jaja' i jedna sztuka waży około 70g i potem robię to na sadzone to mam wpisać w dzienniczek Jajo sadzone i potem je zważyć czy jak.? To samo pytanie tylko na temat kotleta schabowego.

Aha no dobra :) Teraz już coś wiem + jakbyś mógł to odpowiedź jeszcze na pytanko nad dzienniczkiem :)

L-ka to około 60g jadalnego jajka :) często ważyłem L-ki przy wbijaniu jak robiłem placek i 3 sztuki dawały 175g jadalne

Czyli normalnie kupic L-ki zrobic je na sadzone po zrobieniu zważyć i w dzienniczku dac:dania gotowe-jajo sadzone ??

Trochę nie rozumiem czyli ważyć taki jedzenia jak schabowy,jajko sadzone po zrobieniu i zaznaczyć to w danie główne w dzienniczku ? Czy normalnie zrobić jajko sadzone ale wpisać z jakich jajek i zważyć je przed czy po?

ZAWSZE gramaturę jedzenia podaję się PRZED jakąkolwiek obróbką termiczną.