Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To co z tego? Do każdego kilograma co zbudujesz musisz dodać kalorie. Zakładam, że jesz cały czas tak samo i stanęło. Odpowiednia podaż kalorii, przy tej wadze wyrzuć w ogóle białka w proszku bo to bezsens totalny i zacznij jeść z kilo mięsa dziennie i odpowiednią ilość węgli i tłuszczu ponad zapotrzebowanie kaloryczne i masa pójdzie w górę. Do tego kreatyna 10 tygodni i po tym czasie przyjdź jeszcze raz i napisz czy coś poszło. Jak nie to robisz coś źle i nawet SAA Ci zbyt dużo nie pomogą w tym momencie.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Polecane artykuły