Zrzucenie mięśni

kolega peepeek ci napisal

Wielkie dzięki, dopiero teraz to o dziwo zauważyłem ;o Czyli po przeczytaniu tego:
- ilóść powtórzeń to powyżej 12 (a do ilu? czy zwiększanie np. do 25 cokolwiek zmieni? czy np. 17 da tyle samo co 25 itp)
- ćwiczenie całego ciała na jednym treningu (czyli przerwy pomiędzy treningami... jeden dzień wystarczy? np. że w poniedziałek FBW potem wtorek aeroby środa FBW czwartek aeroby piątek sobota niedziela inne zajęcia?
- jak do tego wszystkiego ma się dieta... tzn. Czy więcej białka po treningu (jeżeli zależy mi głównie na rzeźbie, nie na byciu dużym) czy np... węglowodany (nie znam się na tym zupełnie, sorry.)

wielkie dzięki za odpowiadanie na te pytania, czasami się powtarzają bo po prostu to jest dla mnie bardzo ważne i chce się upewnić...

Zmieniony przez - Jolker w dniu 2013-04-10 12:38:26

zeby zrzucic miesnie trzeba je zaglodzic tutaj raczej dlugosc wysilku bedzie wazniejsza niz sam trening w sensie ilosci powt.
teraz wyskoczyles ze zalerzy sie na rzezbie wiec troche sie kloci z zrzucaniem miesnia... zastanow sie co chcesz, bo cyba nie wiesz sam

"chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi[...]"

Nie musiałeś tego pisać i odświeżać starego tematu

Ty też nie musiałeś pisać, że nie musiałem pisać...

Człowieku - nudzi Ci się na forum? Idź sobie popisać w jakimś spamie.
Zwracam Ci uwage a ty dalej bezsensownie spamujesz; z resztą nie tylko w tym temacie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-02 01:39:29

Wybacz, ale temat ma 3 tygodnie, napisałem na temat, a ty zacząłeś tę bezcelową rozmowę i teraz mi mówisz, że mi się nudzi .

purge

"chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi[...]"

Rzeczywiscie bardzo na temat...
Odswiezanie starych tematow podpada na tym forum pod paragraf wiec na przyszlosc nie odswiezaj jesli nie piszesz nic co moze pomoc

Na temat, miał wrzucić zdjęcie i nie wrzucił. "Podpada pod paragraf" to nie jest kodeks karny mózgu, a w tym momencie to ty jesteś kolejną osobą bez potrzeby się wypowiadającą. Temat ma ostatni post z przed 3 tygodni, nie trzech lat. Chcesz się przypodobać komuś, czy jak?

Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-02 18:53:47