2 pytanie odnosnie HST

Witam z gory przepraszam, ze zadaje pytanie, na ktore prawdopodobnie byly juz odpowiedzi, ale nigdzie nie moglem sie ich doszukac.
A konkretnie skonczylem juz jeden cykl HST, z ktorego jestem bardzo zadowolyny. Teraz mam zamiar zaczac 2 cykl i tu pojawiaja sie moje pytania:
1.Czy powinienem robic tak jak w pierwszym cyklu 15-tki czy moge sobie je odpuscic i odrazu przejsc do 10?
2.Kiedys gdzies widzialem temat, w ktorym bylo napisane, ze w kolejnym HST nie trzeba juz sprawdzac maxow. Wlasnie tu rodzi sie moje pytanie czy rzeczywiscie obejdzie sie bez sprawdzania, a jesli tak to na jakich ciezarach cwiczyc w nastepnym cyklu. Moze chodzi o to, zebym dolożyl poprostu po 5kg wiecej na kazdy trening niz ostatnio.

Pozdro :)

1.Zrób normalny cykl zacznij od 15.
2.Przecież jeżeli zrobiłeś cykl hst to już znasz swoje maksy. Możesz do nich dodać (w zależności od ćwiczenia) 2-5kg np. Ja kończyłem swego czasu cykl na 92kg na 5 w wyciskaniu w skosie sztangi a na następnym cyklu na 96kg.

Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-04-30 13:52:30

j.w. ilosc mikkrocyklów zostaw, do maksów dodaj pare kio najwiecej w złozonych

Oki dzieki wielkie