Brak przyrostów mięśni sam tłuszcz.

Po pierwsze ... trenujesz od poniedziałku do piatku ? Nie jestes przetrenowany ? Ile śpisz ? Trening rób kazdy inny . Nie zmieniaj go co 3 tygodnie tylko każdy trening rób inny , żeby się organizm nie przyzwyzcajał . Zmieniaj chociaż liczbę powtórzeń , kolejność . Zawszee inne bodźce .