ArdCarraigh
Witam chciałbym się dowiedzieć jak zbudować siłę i masę jakie ćwiczenia co i jak mam na tą chwilę hantle sztangę prostą i gięto i obciążenie ze 150kg oczywiście ławkę też mam wartiat ze mnie :D oczywiście cykl na rzeźbe też możecie napisać ćwiczę już miesiąc efekty są widoczne lecz chce usłyszeć profesjonalnej opinni co i jak z góry dzięki :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
268
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak nabrac masy w domowych warunkach
- Trening na poprawę siły oraz wytrzymałości rąk w domowych warunkach
- trening w domowych warunkach dla utrzymania sylwetki i siły
- Trening w domowych warunkach + zrzucenie brzuszka i nabranie troszkę masy
- Jak szybko nabrać masy mięśniowej w domowych warunkach.
- Klatka piersiowa w domowych warunkach
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masz sprzęt więc idź do działu "Trening dla początkujących" i poczytaj podwieszone.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30615
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270769
zaopatrz się jeszcze w drążek do podciągania i stojaki i będzie git
wtedy z takim sprzętem da rade sporo zrobić
wtedy z takim sprzętem da rade sporo zrobić
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
268
Ok dzięki drążek i stojaki da rade zrobić samemu spokojnie wale diaksem pare rurek i bedzie drążek do podciągania :D
