Powinien pomoc, tez kiedys stosowalem dwa gainery, ale szybko z nich zrezygnowalem na rzecz dobrej ryby i ryżu.
PS. jedz często makrelę(tania, a bardzo zdrowa i przydatna w budowaniu masy mięśniowej)
PS. jedz często makrelę(tania, a bardzo zdrowa i przydatna w budowaniu masy mięśniowej)
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'