czy startować z suplami ?

Witam witam. Jestem ektomorfikiem 63kg 177 cm. Zaczynam 6 tydzień na siłce. Do tej pory ogolnorozwojówka ( przysiady MC ławeczka drazek pompki odwrotne ). Mam diete. Przez 6 tygodni przytyłem 2,5 kg jednak na sile dużego skoku nie zauważyłem. Teraz zaczynam nowy plan. Chce w miare możliwości szybko nabrać masy. Zastanawiałem się nad białeczkiem i BCAA.
co o tym myślicie ? może coś innego? zaznaczam od razu że jestem biednym studentem ;D z góry dzięki za pomoc.

białko do uzupełnienia w diecie , mówisz ,że ją masz a pytasz o białko , nie pytałbyś gdybyś ją miał . dbaj o miske , na suplementy przyjdzie czas .

Jesli masz diete to sam powinnes wiedziec czy bialko jest Ci potrzebne. Witaminiki mozesz narazie kupic jesli ich potrzebujesz. To samo z omega 3 . BCAA mozesz kupic. I narazie to wszystko

J/W choć bcaa to zbedny wydatek jak ktoś ćwiczy 6 tygodni , poza tym sam napisałeś ze z kasą ciężko więc odpuść suple

wiecie dieta jest tylko czasami siłą rzeczy nie mam czasu na "dobry" posiłek i nie wyrabiam normy białkai troche wiecej węgli nie zaszkodzi. Czasami posiłek po treningu spożywam dopiero po 4 godzinach. do tego jem witaminki vitaminer i tran omega3. właśnie znalazłem coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Gainer_737-opis942.html
to tak poki co na uzupełnienie "braku czasu". Co o tym myślicie ?

Zmieniony przez - seoo w dniu 2013-04-23 01:33:09

Patrzac na cene to nie wyglada najlepiej ale niech sie wypowie ktos kto mial stycznosc.
Lepszym rozwiazaniem byloby kupno samego bialka i po treningu spozycie go razem z bananem.
Nie jest konieczne zebys mial 6 posilkow dziennie rowniez dobrze mozesz miec 3-4 posilki wazne zebys kcal spozywal tyle ile musisz

Najgorszy możliwy wybór ten gainer, już lepiej sfd mass activator